|
Сократ сказал : " Нет болезни тела отдельно от души."  Влияние стресса на организм. Под словом "стресс" обычно понимается целый ряд проблем - семейных, служебных, финансовых, потери близких людей, и так далее. Несмотря на то, что это разные проблемы, организм человека реагирует на них одинаково - определенными гормональными, физиологическими и биохимическими изменениями. Установлено, что под влиянием стресса центральная нервная система активизирует периферическую, и железы внутренней секреции начинают выделять различные гормоны. Резко возрастает уровень гормонов - глюкокортикостероидов, высокая концентрация которых в крови подавляет работу иммунной системы человека. Иммунная система призвана защищать организм не только от вирусов и бактерий, но, также и от собственных измененных клеток, превратившихся в раковые. Люди, склонные к пессимистическому взгляду на жизнь, чаще и дольше находятся в стрессовых состояниях., чем оптимисты. Любая мелкая неприятность может для них обернуться серьезным стрессом. Вследствие этого такие люди часто подвержены простудным, инфекционным заболеваниям. На фоне гастрита стресс может спровоцировать у них язву желудка, нарушение сердечной деятельности. В момент стресса в кровь выбрасывается большее количество сахара. Сахар нужен организму, как источник энергии для реакции на стресс, но, если реакции нет, то повышенный уровень сахара вредит. Стресс вызывает сокращение вилочковой железы. Эта железа ответственна за иммунитет организма. Продолжительное сокращение угнетает ее деятельность. Еще одна реакция организма на стресс - сокращение мышц. Для нормальной работы мышечной системы сокращение должно чередоваться с расслаблением. Если стресс неотреагирован - расслабление не наступает. Продолжительное мышечное напряжение приводит к нарушению дыхания и питания клеток, накоплению токсинов.
Так как же управлять стрессом, чтобы снизить негативное влияние этих и многих других факторов? Управление стрессом. Для управления стрессом подойдут занятия фитнессом, любая физическая нагрузка. Гормон радости, вырабатываемый во время дозированной физической нагрузки, нейтрализует гормон стресса. Кстати, гормон радости вырабатывается у человека не только во время физических упражнений, но волевым усилием человеческого ума. Иногда достаточно просто "плюнуть" на проблему, и испытать радость в душе, несмотря ни на какой стресс! |
